Из любой страны
Онлайн-формат подходит русскоговорящим взрослым, которые живут в разных странах и хотят работать на привычном языке.
Онлайн по всему миру
Психологическая поддержка на русском языке, где бы вы ни жили
Онлайн-консультации для взрослых 18+: тревога, выгорание, жизненные перемены, самооценка и трудности в отношениях.
Русскоговорящие клиенты из разных стран · Камера включена · Конфиденциально
Почему онлайн
Терапия остаётся живым диалогом, даже когда между нами расстояние
Онлайн-формат помогает сохранить регулярность встреч после переезда, в поездках или при плотном графике.
Без времени на дорогу
Для встречи достаточно тихого места, стабильного интернета и 50 минут, которые вы можете посвятить себе.
Знакомый формат связи
Встречи проходят в Zoom, Google Meet, Telegram или другой удобной платформе по договорённости.
Конфиденциальный разговор
Важно выбрать пространство, где вас не будут отвлекать и где можно спокойно говорить о личном.
С чем можно обратиться
Необязательно ждать, пока справляться станет совсем трудно
Ниже – основные темы, с которыми можно прийти. Это не закрытый список: если вы сомневаетесь, подходит ли ваш запрос, можно коротко описать его в сообщении.
Кризисы и перемены
Миграция, расставание, измена, увольнение, болезнь, утрата и другие периоды, когда привычные опоры перестают работать.
Тревога и контроль
Постоянное напряжение, тревожные сценарии, страх ошибок и ощущение, что всё нужно держать под контролем.
Выгорание и карьера
Усталость, потеря интереса к работе, профессиональный кризис, трудности со сменой деятельности или поиском нового места.
Стресс, апатия и раздражение
Ощущение натянутой струны, нехватка сил, эмоциональная перегрузка и раздражение по мелочам.
Самооценка и самокритика
Чувство вины и стыда, стремление быть удобным, зависимость от чужой оценки и трудность замечать собственные потребности.
Перфекционизм
Бесконечная гонка за результатом, страх сделать недостаточно хорошо и неудовлетворённость собой даже после достижений.
Самоопределение и выбор
Слишком много «надо», сложно понять собственные желания, принять решение или выбрать направление дальнейшей жизни.
Отношения
Конфликты с близкими, сложности с границами, повторяющиеся сценарии в паре, близость и сексуальная сфера.
Первая встреча
Как начинается онлайн-работа
Первая консультация – это знакомство. После неё не нужно сразу принимать решение о длительной терапии.
- 01
Вы пишете
Достаточно нескольких слов о том, что сейчас происходит. Идеально сформулированный запрос не нужен.
- 02
Выбираем время и платформу
Договариваемся о дате и удобном сервисе: Zoom, Google Meet, Telegram или другом варианте.
- 03
Встречаемся на 50 минут
Знакомимся, обсуждаем ситуацию и определяем, на чём важно сосредоточиться в первую очередь.
- 04
Решаем, как продолжать
После встречи можно договориться о следующей сессии или о серии встреч. Решение принимается без давления.
Организационные условия
Всё важное до первой встречи
Платформа
Zoom, Google Meet, Telegram или другой удобный сервис по договорённости.
Камера
Камера должна быть включена: визуальный контакт важен для полноценной работы.
Оплата
Halyk Bank, Kaspi, Bank of Georgia или Сбербанк. Способ согласуем при записи.
Следующая встреча
Можно договариваться после каждой сессии или заранее оплатить согласованную серию встреч.
Перенос и отмена
Условия сообщаются при записи. Точный срок бесплатного переноса сейчас уточняется.
Пространство
Нужно тихое место, стабильный интернет и возможность говорить без посторонних.
Границы практики
Когда лучше обратиться к профильному специалисту
Честно обозначить границы компетенций – часть безопасной и профессиональной работы.
- Возраст младше 18 лет.
- Выраженные клинические состояния, требующие специализированного лечения: БАР, ОКР, ПРЛ, шизофрения.
- Депрессивное состояние без наблюдения и лечения у психиатра.
- Химические зависимости.
- Острые психотические состояния и суицидальные намерения.
В острых и угрожающих жизни состояниях необходима срочная помощь профильной медицинской или экстренной службы, а не плановая онлайн-консультация.
Частые вопросы
Что важно знать об онлайн-встрече
Нужно ли заранее формулировать запрос?
Нет. Можно прийти с ощущением, что что-то не так, но пока сложно объяснить это точнее. На первой встрече мы вместе проясним, что сейчас важно.
Можно ли подключиться с телефона?
Можно, если интернет стабилен, телефон установлен неподвижно, а вы находитесь в тихом месте и можете свободно разговаривать.
Обязательно ли включать камеру?
Да. Видеосвязь необходима для живого контакта и полноценной работы во время консультации.
Как часто проходят встречи?
Работа начинается с одной ознакомительной сессии. Дальше можно договариваться о каждой следующей встрече отдельно или заранее согласовать серию сессий.
Как оплачивается консультация?
Оплата возможна переводом на Halyk Bank, Kaspi, Bank of Georgia или Сбербанк. Подходящий вариант согласуем при записи.
Как перенести или отменить встречу?
Условия переноса и отмены будут согласованы при записи. Точный срок бесплатного переноса сейчас уточняется.
Онлайн-запись
Можно начать с одной встречи
Напишите в Telegram или WhatsApp. Достаточно нескольких слов о вашей ситуации – дальше мы выберем удобное время и платформу.
На следующей странице – пять простых шагов без неожиданностей и обязательств.
